Le cannabidiol (CBD), fait beaucoup couler d’encre pour ses vertus bien-être et thérapeutiques. Issu de variétés particulières de cannabis riches en CBD mais pauvres en THC (moins de 0,2%), et donc non psychotrope, cette molécule intéresse pour ses propriétés de régulation du métabolisme et de la fonction immunitaire.
Troubles du sommeil, stress, tensions musculaires, douleurs, nausées, migraines… Rien ne semble résister au cannabidiol, à condition de choisir un dosage adapté à sa morphologie et à ses besoins. Quels produits privilégier pour pouvoir maîtriser sa posologie au mieux ? Quel est le meilleur dosage de CBD ? Quel pourcentage de CBD choisir ? Suivez le guide !
L’huile de CBD en flacon ou en capsules : le bon choix pour un dosage précis
Le cannabidiol (CBD) est une molécule présente en grande quantité dans les fleurs femelles des variétés de cannabis de la famille Cannabis Sativa L sans THC (moins de 0,2 %). La commercialisation de fleurs de CBD brutes étant interdite en France, il faut opter pour de l’huile de CBD en flacon ou en capsules ou gélules prêtes à l’emploi pour pouvoir profiter des bienfaits du cannabidiol.
Réjouissez-vous : ce sont les formes de cannabidiol qui permettent le mieux de maîtriser sa posologie. Les capsules ou gélules sont les plus précises, avec un affichage clair du dosage (en mg) de cannabidiol contenu dans une capsule ou gélule, et une indication de la posologie à respecter.
L’huile de CBD, quant à elle, affiche un dosage de cannabidiol en pourcentage, qui permet de calculer la quantité de cannabidiol contenu dans une goutte par calcul, pour garder le contrôle sur la quantité de CBD prise.
Quels pourcentages de CBD pour les huiles de CBD ?
Une huile de CBD classique peut contenir en principe entre 5 % et 30 % de cannabidiol, avec des dosages intermédiaires à 10, 15, 20 et 25 %. Cela se traduit par exemple, pour une huile dosée à 5 %, de 5 % de CBD et 95 % d’une huile de support. Il peut s’agir d’huile de chanvre (issue des graines de chanvre), d’huile d’olive ou d’huile de coco en fonction des produits. Pour un flacon de 10ml dosé à 5 %, il y aura donc 500 mg de cannabidiol à l’intérieur, là où il y aura 1000 mg dans une huile de CBD de 10 ml dosée à 10 %, etc.
Les huiles de CBD dites liposomales, à plus forte biodisponibilité, offrent naturellement des dosages plus faibles, généralement de 2,5 % et 4 %.
Quel est le meilleur dosage de CBD ?
Le meilleur dosage de CBD sera celui qui vous permettra d’éviter une surconsommation de produit, peu économique, mais surtout tout risque de surdosage.
Quel taux de CBD choisir pour sa première huile de CBD ?
Une huile de CBD à 5 %, faiblement dosée, est la plus adaptée pour une première prise de CBD, pour laisser le corps s’habituer tout en douceur à la molécule.
Les dosages de 10 % et 15 %, intermédiaires, sont considérés modérément forts. Dans le cadre d’une utilisation quotidienne en 3 prises par jour, ils peuvent suffire pour apporter un soulagement même à des personnes ayant de grands besoins. Seuls certains consommateurs habitués à la molécule obtiendront uniquement les effets escomptés avec une huile de CBD fortement dosée à 20 % ou 25 %.
Les huiles de CBD dosées à 30 % de CBD ou plus ne conviennent pas pour un usage quotidien régulier. Elles doivent être réservées à des prises exceptionnelles, par exemple lors d’une flambée de douleurs, sans jamais prendre plus de 4 gouttes par prise (soit 60 mg de CBD), ni plus de 150 mg de CBD dans une journée.
Comment calculer un dosage de CBD adapté à ses besoins ?
Un calcul de base peut être effectué à partir de proportions recommandées en fonction des morphologies : 1 mg à 6 mg de CBD par tranche de 5 kilos de poids corporel. Il vous donnera la dose journalière (en mg) de CBD recommandée pour votre poids. Vous devrez impérativement tester votre propre tolérance au CBD pour toute première utilisation en commençant à la plus petite dose recommandée pour votre poids, et ce chaque jour pendant toute une semaine, avant d’envisager augmenter progressivement
Une fois ce dosage déterminé, vous devrez trouver le nombre de gouttes à prendre dans une journée en calculant le dosage de CBD (en mg) contenu dans une goutte de votre huile. Il vous suffira de diviser le dosage de cannabidiol contenu dans votre flacon (en mg) par sa quantité (en ml) pour l’obtenir.
Par exemple, pour un poids de 60 kg, il faudra une dose quotidienne minimale 12 mg de CBD. Une huile de CBD de 10 ml dosée à 5 % contiendra 500 mg de cannabidiol dans son flacon, et 200 gouttes. Chaque goutte contient donc 2,5 mg de cannabidiol (500 divisé par 200). 4 à 5 gouttes par jour permettront d’atteindre le dosage de 12 mg, à répartir impérativement en 3 prises dans la journée.
Le dosage trouvé, indicatif, devra être ajusté plus finement en fonction de votre état de santé. Si vous envisagez une utilisation thérapeutique, seul un médecin pourra vous indiquer la posologie adaptée à votre pathologie, et vérifier l’absence d’interaction avec vos autres traitements.
